Hatha Yoga

O Hatha Yoga é o sistema de yoga mais conhecido e praticado no Ocidente, e envolve a prática de posturas físicas (asanas) e técnicas respiratórias (pranayamas), como também princípios éticos e meditação, tendo como objetivo “aquietar dos turbilhões da mente”, o autoconhecimento e a integração do indivíduo em todos os níveis possíveis: físico, mental, emocional, social e espiritual.

No plano físico, o Hatha Yoga lhe dará disposição, energia, saúde geral, melhora do tônus muscular, alongamento, alívio das tensões e relaxamento.
No plano psíquico, serenidade, equilíbrio emocional, autocontrole, melhora da concentração, clareza mental e autoconhecimento. Mesmo um curto período de prática regular leva à mudanças positivas na sua qualidade de vida, independente da idade ou condicionamento físico. Yoga é para todos! 

O objetivo das posturas do Yoga não é simplesmente o desenvolvimento superficial dos músculos e flexibilidade. As posturas, associadas à respiração consciente, levam a normalizar as funções de todo o organismo, ajustando os processos involuntários da respiração, circulação, digestão, eliminação, metabolismo, etc. e melhorando o funcionamento de todas as glândulas e órgãos e também o sistema nervoso e a mente. Todas as potencialidades individuais são elevadas e o indivíduo encontra saúde e autoconhecimento.

Cultivando uma atitude mental positiva, a harmonia consigo mesmo e com os outros, praticando os exercícios físicos e respiratórios, o indivíduo vai eliminando as tensões e o estresse do dia-a-dia e encontrando as melhores condições físicas, mentais, emocionais e energéticas para sentar-se em meditação, que nada mais é que “acalmar e aquietar a mente, para descobrirmos quem nós somos”. Esse é nosso objetivo.

Como diz o prof. Marcos Rojo: “Não são, portanto, poucos os benefícios da prática do Yoga segundo os textos clássicos. Sua prática deverá satisfazer as perguntas que deveríamos nos fazer constantemente, mas nos esquecemos. De onde viemos? Para onde vamos? O que estamos fazendo aqui?”

Swami Kuvalayananda

O Kaivalyadhama College of Yoga, de Lonavla, Índia, é um famoso centro de treinamento e pesquisas científicas em yoga. Foi fundado em 1924 por Swami Kuvalayananda com o objetivo de passar adiante para as futuras gerações a autêntica tradição yoguica, que ele mesmo recebeu de seu mestre, o grande yogue Paramahamsa Madhavas Maharaj (1798 - 1921).

Swami Kuvalayananda foi o pioneiro em desenvolver pesquisas científicas para comprovar os efeitos e benefícios das técnicas yoguicas. 

No Yoga Shakti ensinamos o yoga na tradição da Escola de Kaivalyadhama.