Hatha Yoga

O Hatha Yoga é o sistema de yoga mais conhecido e praticado no Ocidente, e envolve a prática de posturas físicas (asanas) e técnicas respiratórias (pranayamas), como também princípios éticos e meditação, tendo como objetivo “aquietar dos turbilhões da mente”, o autoconhecimento e a integração do indivíduo em todos os níveis possíveis: físico, mental, emocional, social e espiritual.

No plano físico, o Hatha Yoga lhe dará disposição, energia, saúde geral, melhora do tônus muscular, alongamento, alívio das tensões e relaxamento.
No plano psíquico, serenidade, equilíbrio emocional, autocontrole, melhora da concentração, clareza mental e autoconhecimento. Mesmo um curto período de prática regular leva à mudanças positivas na sua qualidade de vida, independente da idade ou condicionamento físico. Yoga é para todos! 

O objetivo das posturas do Yoga não é simplesmente o desenvolvimento superficial dos músculos e flexibilidade. As posturas, associadas à respiração consciente, levam a normalizar as funções de todo o organismo, ajustando os processos involuntários da respiração, circulação, digestão, eliminação, metabolismo, etc. e melhorando o funcionamento de todas as glândulas e órgãos e também o sistema nervoso e a mente. Todas as potencialidades individuais são elevadas e o indivíduo encontra saúde e autoconhecimento.

Cultivando uma atitude mental positiva, a harmonia consigo mesmo e com os outros, praticando os exercícios físicos e respiratórios, o indivíduo vai eliminando as tensões e o estresse do dia-a-dia e encontrando as melhores condições físicas, mentais, emocionais e energéticas para sentar-se em meditação, que nada mais é que “acalmar e aquietar a mente, para descobrirmos quem nós somos”. Esse é nosso objetivo.

Hatha Yoga Terapêutico

Hatha Yoga Terapêutico é uma abordagem que integra a tradição do Hatha Yoga milenar com conhecimentos contemporâneos de Yoga terapêutico, incluindo Kaiut Yoga, este método é voltado para saúde articular e regulação do sistema nervoso. Sob a premissa de ser um Yoga para todo mundo, as posições são adaptáveis, proporcionando uma prática segura e acessível, independente de idade, flexibilidade ou condicionamento físico.

Swami Kuvalayananda

O Kaivalyadhama College of Yoga, de Lonavla, Índia, é um famoso centro de treinamento e pesquisas científicas em yoga. Foi fundado em 1924 por Swami Kuvalayananda com o objetivo de passar adiante para as futuras gerações a autêntica tradição yoguica, que ele mesmo recebeu de seu mestre, o grande yogue Paramahamsa Madhavas Maharaj (1798 - 1921).

Swami Kuvalayananda foi o pioneiro em desenvolver pesquisas científicas para comprovar os efeitos e benefícios das técnicas yoguicas.