Pesquisas científicas comprovam os benefícios
Hoje, cada vez mais pessoas estão descobrindo os benefícios de integrar uma prática de meditação em nosso estilo de vida moderno, corrido e orientado para o exterior. Mas, talvez você ainda esteja se perguntando: “Por que eu deveria meditar?”
Os benefícios da meditação já foram muito pesquisados e comprovados hoje em dia:
- reduz o colesterol
- reduz sua pressão arterial
- ajuda você a relaxar
- ajuda você a lidar com o estresse
- muito bom para lidar com a depressão
- recomendado para pessoas com síndrome do pânico
- ajuda a controlar sua raiva
- ajuda a controlar sua ansiedade crônica
- melhora sua memória
- melhora sua auto-estima
- ajuda você a dormir melhor a noite
- tem benefícios evidentes nos seus relacionamentos pessoais
- ajuda você a lidar com a dor
- aumenta suas chances de se recuperar de um câncer
Tudo isso já uma grande motivação mas, como diz meu professor de meditação, Dom Laurence Freeman, nós somos mais que nosso colesterol e mais do que nossa auto-estima. A meditação como “disciplina espiritual” nos abre novas portas para começarmos a explorar a dimensão espiritual da nossa humanidade e nos abrimos à infinitas possibilidades de expansão e felicidade.
Todas as sextas-feiras às 19:00 temos um Grupo de Meditação no Yoga Shakti e gostaríamos de convida-lo para vir nos conhecer e meditar conosco!
